慌ただしく過ぎて行く、2017年。

一年の最後に、

歩んできたこの一年をじっくり愛おしみながら、

2017年に感謝して、

ご自分をじっくりといたわる

 “ 穏やかな時間 ” を過ごして、

あたたかな気持ちで2017年を締めくくりませんか？

究極のリラクゼーション

～エアリアルヨガ＆リストラティブヨガ～

毎日を頑張っているご自分のココロとカラダとアタマの中に、

とびっきりのご褒美の時間をプレゼント

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【講座名】究極のリラクゼーション

                 ～エアリアルヨガ＆リストラティブヨガ～

【講    師】井上 麻琴

【日    時】2017年12月29日(金) 13:00〜15:00

　　　　　　　　　　　　　　   16:00～18:00　　　[各120分]

【受講料】5,400円（※アエラスメンバー＆リピーターの方 4,320円）

【定    員】5名（最低催行人数3名）

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流れる日常の時間の中で、

自分自身のケアがついついおざなりになりがちではありませんか？

ご自分のカラダに感謝して、いたわる時間・・・

アタマの中の考え事を手放して、空っぽにする時間・・・

幸せな感覚でココロを満たし、自分自身と向き合う時間・・・

そんなスペシャルな時間をご自分へプレゼントしてみませんか？

●エアリアルヨガとは

伝統的なヨガの流派の一つである「ハタヨガ」に、天井から吊るした『ティシュー』と呼ばれる布(ハンモック)を補助具として使うことから生まれた、ニューヨーク発の新しいスタイルのヨガレッスンです。

無重力空間でヨガをすることで、身体に無理な負担をかけずに正しい姿勢をとることが出来ますので、効果的に体幹を鍛えることができ、身体の歪みの矯正にも期待ができます。

肌触りの良いハンモックに包まれるだけでも心が安らいで、余分な力も抜けていくので、ヨガで一番大切な「呼吸」が深まり、自分自身の内側にも意識が向けやすくなります。

●リストラティブヨガとは

疲れやストレスで緊張した心と身体をただただ「ゆだねて」穏やかに回復させていきます。

通常のヨガのように、ポーズを「とる」という感覚ではなく、完全なリラックス状態をつくるために、姿勢を補助するプロップ（ボルスターやブランケット、ブロックなど）を使用して、そこに身をゆだねていきます。

深い呼吸と共に、思考を鎮め、快適であることを求めて、深いリラクゼーション状態を導きだします。

リストラティブ・ヨガは、「とにかく癒されたい」という方向けのヨガです。

【講座内容】

■究極のリラクゼーション～エアリアルヨガ＆リストラティブヨガ～

< 対象 > 年齢、性別、そしてヨガの経験も問わず、

全てのレベルの方。

50歳以上のシニア世代、慢性的な腰痛や肩凝りが

気になる方、日頃ハードに身体を動かされている方

にもおススメです。

ハンモックを使った、ゆったりとしたストレッチで、

日頃伸びにくい部分まで心地よく伸ばして、日常生活で慢性化している肩や首の凝り、腰痛、関節のつまりなどに

アプローチしていきます。

肌触りの良いハンモックに包まれるだけでも心が安らいで、余分な力も抜けていくので、自然と「呼吸」が深まり、自分自身の内側にも意識が向けやすくなります。

ハンモックやボルスターなどのプロップ（補助具）に身をゆだねることで、疲労やストレスで緊張した心と身体を、穏やかに回復へと導き、ココロもカラダもアタマの中も、スッキリとクリアになること間違いなし！！

オーガニックマッサージクリームでの

プチマッサージ付きです♡

【講師プロフィール】

■井上 麻琴（いのうえ まこと）

アエラス 主宰

大阪音楽大学音楽学部声楽専攻卒業

卒業と同時に、オーディションでファミリーミュージカルの全国公演のヒロイン役でミュージカル初舞台を踏む。

その後、劇団四季に入団し「ライオンキング」「夢から醒めた夢」に出演。

退団後はミュージカルスタジオの経営や、劇団の運営をする傍らヨガを学び、ヨガインストラクターとしても活動の幅を広げ、2015年エアリアルヨガ創始者のミシェル・ドーティニャックに学び、ウーナタ®エアリアルヨガの認定トレーナーに。

ヨガやミュージカルを通して、舞台発表、レッスン、ワークショップ、プログラム開発などさまざまな形で展開中。

2015年　ウーナタ®エアリアルヨガ　ベーシックトレーニング修了

2016年　ウーナタ®エアリアルヨガ　アドバンストレーニング修了

2016年　リストラティブヨガ指導者養成講座修了

2017年　シニアヨガ指導者養成講座修了

＊皆さまへメッセージ＊

2017年も終わりに近づき、

振り返ると、全て悔いなく過ごせたかと言うと、

うまくいったことも、いかなかったことも、

それぞれにありますが・・・

でも、その全ての時間が自分であって、

一瞬、一瞬を、やっぱり！！

一生懸命に生きてきたなぁ…って、

過ごした時間や、そこに生きたご自分を

“ 愛おしむ時間 ” を過ごしませんか？

年末は特に、色んな予定が入ってきたり、

新しい年を迎える準備もあって、

いつも以上にバタバタしがちですが・・・、

思いっきりシフトチェンジして！

この120分を、ご自分のためだけに過ごして、

豊かな気持ちで2018年を迎えましょう！！

ご自分に優しい気持ちを向けることで、

周りの方にも、取り巻く環境にも、

さらに優しい気持ちを向けられる、

そんなhappyオーラで満たされた時間を

皆さまと過ごせることを楽しみにしております！！

※エアリアルヨガの際、ハンモックは揺れますので三半規管の弱い方は気分が悪くなることもあります。その場合、様子をみて床に降りて頂く場合もありますのでご了承ください。

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⚫︎お申し込み方法⚫︎

⑴フロントでのお申込み

アエラスのフロントにて先着順にご予約を承ります。

受講料を添えてお申込みください。

⑵メールでのお申込み

★以下の５点を明記の上、メールにてお送りください。

①氏名　②郵便番号　③住所　④電話番号　⑤講座名

★お申し込みメールが届いて３日以内に、受講料のお振込み先などの詳細をメールにてお知らせいたします。

※メールが届かない場合は、何らかの不具合が生じている可能性があります。

大変お手数をおかけいたしますが、再度お問い合わせをお願いいたします。

★詳細メールを送信しまして一週間以内に、指定の口座まで受講料のお振込みをお願いいたします。

受講料のお振込みが確認できましたらご予約が完了となり、ご予約完了メールを送らせて頂きます。

※お申込みとは異なる名義でのお振込みの場合はご連絡ください。

※お振込み期限が過ぎますと、自動的にキャンセルとさせて頂きます。

※キャンセル後、ご受講を希望されます場合は再度、お申し込みメールをお送りくださいますようお願いいたします。

【お問い合わせ＆お申込み先メールアドレス】 

info@makoto-inoue.net　　アエラスWS係

※お申込みメールの件名は「WS申し込み」と入れてお送りください。